2012年12月01日

NICO.めし

おはようございます

静岡市では静岡県市町対抗駅伝が開催されています。
家の近所を走るので
知り合いも選手で選ばれているので
自分のことのようにわくわくします。

ダイエットのも、
トレーニング効果を出すにも
運動とともに栄養も大切ですよね。

野菜ソムリエとして
栄養学を勉強もしておりますので、栄養バランスを
考えておうちゴハンは作ってますよ




栄養バランスを毎食考えながらは大変ですので
気を付けたいのは!!
彩りですね
色んなカラーを食卓に並べるだけでも栄養バランスは
良くなりますよ~



今回は朝ごはんに「トマトのパスタ」

パスタ=黄色
トマトソース=
ピクルスの人参=
ほうれん草=みどり
キウイフルーツ=みどり
ピクルスの大根=白

栄養相談も行いますよ!!

カラダを変えたい
自分を変えたい方はこちら



  

Posted by NICO. 静岡のパーソナルトレーナー あっちゃん at 11:43Comments(0)ダイエットと食事