NICO.　☆静岡の姿勢改善　パーソナルトレーナーあっちゃん☆

ストレッチポールの使用前使用後の写真です。

クライアントさんは、ストレッチポールを使うのは、この時がまったく初めてです。
今回は、一番基本的な「ベーシックセブン」を行ってもらいました。

さて、変化のほどは・・・

側面から
　
後ろから
　

どちらも左が使用前・右が使用後です。

どうでしょう？姿勢の違いが分かりますか？

でも、明らかに側面から見た状態は、変化しているのがわかると思います。
前に掛かりすぎていた重心が、正しい位置にもどっています。
首・肩・腰の位置に無理がありませんね。

ちょっと視線の位置が一定でないようですが、やらせは一切ありませんよ～。

後ろから見た様子は・・・
ほんの少しだけ、頭の位置が右に移動したように見えますが、かなり微妙かな？
見事に、身体の軸が左に偏っています。
やっぱり！
ストレッチポールは、前後の身体の軸の問題には、かなり即効性がありますね。


あなたの姿勢は傾いていませんか？
姿勢を改善するだけで
カラダはびっくりするほど変わりますよ。

興味のある方はこちら

師走ですので、皆さんお忙しいですが
自分のカラダとココロに少し耳を傾けてあげてくださいね！  

おはようございます

静岡市では静岡県市町対抗駅伝が開催されています。
家の近所を走るので
知り合いも選手で選ばれているので
自分のことのようにわくわくします。

ダイエットのも、
トレーニング効果を出すにも
運動とともに栄養も大切ですよね。

野菜ｿﾑﾘｴとして
栄養学を勉強もしておりますので、栄養バランスを
考えておうちゴハンは作ってますよ




栄養バランスを毎食考えながらは大変ですので
気を付けたいのは！！
彩りですね。
色んなカラーを食卓に並べるだけでも栄養バランスは
良くなりますよ～



今回は朝ごはんに「トマトのパスタ」

パスタ＝黄色
トマトソース＝赤
ピクルスの人参＝赤
ほうれん草＝みどり
キウイフルーツ＝みどり
ピクルスの大根＝白

栄養相談も行いますよ！！

カラダを変えたい
自分を変えたい方はこちら



  

明日から師走ですね～。
お仕事も忙しくなったり、忘新年会があったりと普段トレーニングしている
人も時間が取れない時期ですよね。

トレーニングといえば、ファンクショナルトレーニング聞いたことはありますか？
、
ファンクショナルトレーニングとはなんでしょう？

『機能解剖的に正しい姿勢内での適切な関節可動域、
適切な力を発揮するタイミング、適切な強度で動作するトレーニング』

少し噛み砕いてお話しすると
ファンクショナルトレーニングを簡単に言うと、
安定させる関節は安定させて、
動かしたい関節は動かして!!
役割をしっかりさせた動作のトレーニングです。


よく耳にする「体幹」の役割のですね～。
少し役割で分けてみると…
体幹の中枢にある脊柱は頚椎、胸椎、腰椎に分かれます。



各パーツごとに役割があります。

頸椎は安定させる関節。
胸椎は動かしたい関節。
腰椎、骨盤は安定させたい関節。


役割をしっかり守ってトレーニングする。
これがトレーニングのベースであり、大切な事！！



関節や筋肉の役割を少しひも解いてトレーニングや
コンディショニングを行うとカラダは機能的に進化していきますよ～。
きっと「NICO.」にこっとできるカラダに変わっていきますよ。

興味を持った方はパーソナルトレーニングを受けて感じてもらいたいですね。
スポーツ愛好家やアスリートは怪我も減るし、競技力UPします。



あなたのトレーニングは、機能的な動きをできる筋肉？見せかけの筋肉？
どちらでしょうか？



お問合せ・ご予約
こちら


  

ストレッチポールのご購入は

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ストレッチポール　ひめトレ ￥2,520
骨盤周りの筋力トレーニング用　日常生活の中で緩んだ骨盤を引き締めます。
ストレッチポールアクティブ ￥10,500
アスリートやスポーツ愛好者の体幹トレーニングのために開発されたツール。
もっとも難しいといわれてきた、骨盤周囲のトレーニングをセルフで可能にしました。
ストレッチポールＥＸ ￥8,500
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背中への負担が軽減されたので、女性や高齢者など幅広い方にお使い いただけます。
☆ベーシックセブン音声CD、エクササイズポスター付き
ストレッチポールＭＸ ￥8,500

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ソフトポール１／３（３本１セット） ￥5,775
リラクゼーション効果をアップさせるなど、様々な使い方ができます。
ハーフカット 　￥6,500
2本1セットのかまぼこ型のストレッチポール。
小柄な方、円柱型の不安定さが苦手な方には、 このハーフカットがおすすめです。
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◆ストレッチポールとは？
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美姿勢とNICO.ボディーを作っていこう！
NICO.の望月温子です


ストレッチポールというツールをご存知でしょうか？






スポーツ選手や芸能人など多くの方に愛用されております


ストレッチポールではいろんな使い方が可能ですが


個人的にはコアコンディショニングというエクササイズをオススメします！


スタイルを良くしたり
スポーツのパフォーマンスを向上させたりすることが出来ます。

また、コアコンディショニングにはアスリート・キッズ・シニア向けのエクササイズもあります

静岡でエクササイズをやりたいという方はご連絡を下さい

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あなたも理想の身体に“リフォーム”しませんか？


NICO.の温子は
財）jcca日本コアコンディショニング協会の認定アドバンストレーナーという資格を有しています！



コアコンディショニングについては協会のホームページをぜひご覧下さい


http://jcca-net.com/  

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ご予約・お問い合わせ

こちら

電話 　:　0904229-4937

※申し訳ございませんが、トレーナーがセッション中は
　　お電話に出ることができませんので、
　留守番電話にお名前とご連絡先をお伝えくださいませ。
　こちらから折り返しご連絡をさせていただきます。








  

NICO.ではお客様のご希望を叶えるために

、一人一人の身体に合わせたオリジナルプログラムを組んでセッションを行ないます。


マンツーマンでつき、貴女の身体を変えていくための

アスリートの方には、競技力向上のための

エクササイズをお手伝いしていきます。


【セッション料金】

◆美姿勢　NICOボディーコース　６０分
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各６，３００円


通常料金60分6,300円→初回体験60分4,200円（お一人様一回限り）
※申込やお問合せの際に『ブログを見た』とご連絡下さい
　
お得な回数券があります
５回券　￥２８，３５０
（１回　￥５，６７０）　５ヶ月間有効

継続してのセッションの場合はご利用ください。

◆セミパーソナルセッション　６０分
　１対２人　￥８，４００
お友達仲間とのトレーニングにはこちら！！


通常料金60分8,400円→初回体験60分6,300円（おふたりで　一回限り）
※申込やお問合せの際に『ブログを見た』とご連絡下さい

お問い合わせは

こちら

またはブログのメッセージを送るまで


  

パーソナルトレーナーとして活動していく中で
自分の活動のテーマのシンボルをずっと考えていて
活動するときの名前のようなものですが。

『NICO.』
にこっといつも笑顔でいられるように色んな角度で
お手伝いできるように活動していきたい思っております。

みんなのMAEMUKI駅伝に参加した時に
「にこにこペースランニング」をテーマにランニングされている
tocoさんとお知り合いになりました。

今、自分がやりたいこととしっくりきたんです。

頑張りすぎずに「NICO.」にこにこペースで

カラダづくりも自分が「NICO.」っと思えるカラダ
気持ちよく動く「NICO.」っと思えるカラダづくり

そして、「NICO.」っと思えるような食事を
トータルにお伝えできるできるトレーナーとして
活動していきます。


ゆっくり頑張っていきますよ～！！

目の前の人の喜びが、私の喜び♪
みんなが笑顔♪【NICO.】が
【幸せづくりのきっかけ】になるように☆.｡.*･ﾟ☆

そのために自分の可能性を
フル活用させていきま～す＼(*⌒0⌒)♪



トレーニングのご予約お問い合わせは
こちら  

どんなカラダになりたいですか？？

私は、スリムで凛とした女性に憧れます

でも、自分の良さを伸ばしていければ
いいと思いませんか…

あっちゃんは全く凛としておりませんし・・・
大人の女性でもありません。が

頑張りすぎず

自分を好きになれるように
なっていけたらいいですよね


人と比べず
自分のありのままを受けとめつつ

自分を進化させていきませんか？？

少しでも、今の自分を変えたい方のお役に立てるように
あっちゃん。、まだまだ半人前ですが頑張りますよ～！！

あっちゃん、色々考え中！！
少しでも、皆さんの健康と笑顔のお手伝いがで出来るように
がんばりますよ～

カラダと心を充電、充実させるには
栄養も大切！！

そして運動も！
ひとりでも楽しいけど
二人ならもっと楽しい！！

大勢なら、本当に幸せになりますよね




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■ＳＨＩＨＯさんがストレッチポール®を紹介！【ヨガジャーナルＶＯＬ．２５】



少し前の情報ですが、ヨガジャーナルにストレッチポール®が掲載されています！

表紙は優木まおみさんです＾＾




あくまでもヨガの雑誌ですが、
ＳＨＩＨＯさんがヨガと組み合わせて行っている健康法やアイテムとして取り上げていただいています！




ストレッチポール®の良いところは、他の運動や道具と組み合わせることで相乗効果を生み出すことです！

身体がゆがんだ状態でヨガをするよりも、ストレッチポール®で一度整えてから行った方が効果的です。

まっすぐじゃない状態で運動をしてもなかなか効果が出なさそうではありませんか？

一度身体を本来の姿にリセットしてから、日常生活や運動を行ってみてください＾＾

違いが実感できますよ～


ご自身にぴったりのストレッチポールをアドバイスの上ご購入していただくこともできます。
お気軽にメールにてお名前、ご連絡先をお知らせ下さい。　
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